A Ansiedade e a Geração Z - Por Marcos Lamounier

A geração que nasceu entre 1997 e 2010 é conhecida como Geração Z. Aqui estão algumas características e contextos que marcaram essa geração:

Características da Geração Z

1. Nativos Digitais: Cresceram em um ambiente totalmente digital, com acesso à internet, smartphones e redes sociais desde cedo.
2. Multitarefa: Acostumados a realizar várias atividades ao mesmo tempo, como estudar enquanto assistem a vídeos e interagem nas redes sociais
3. Conectividade Constante: Valorizam a comunicação instantânea e estão sempre conectados, seja por meio de mensagens, vídeos ou redes sociais.
4. Diversidade e Inclusão: Tendem a ser mais abertos e recepti.vos à diversidade e inclusão, apoiando causas sociais e ambientais
5. Educação e Carreira: Preferem métodos de aprendizado interativos e tecnológicos. No mercado de trabalho, buscam flexibilidade e propósito nas suas atividades

Contexto Histórico e Tecnológico

• Tecnologia: A popularização dos smartphones, redes sociais como Facebook, Instagram e TikTok, e o avanço da inteligência artificial e da automação
• Eventos Globais: Cresceram durante eventos significativos como a crise financeira de 2008, a pandemia de COVID-19 e movimentos sociais como Black Lives Matter
• Cultura Pop: Influenciados por franquias de filmes e séries como Harry Potter, Marvel, e o crescimento de plataformas de streaming como Netflix

Relação com a Ansiedade

A Geração Z enfrenta desafios únicos que contribuem para níveis elevados de ansiedade:

1. Conectividade Constante: A pressão social e a comparação constante nas redes sociais podem aumentar sentimentos de inadequação e ansiedade
2. Pressão Acadêmica e Profissional: A intensa pressão para ter sucesso acadêmico e profissional, combinada com a incerteza econômica, aumenta o estresse e a ansiedade
3. Eventos Globais: Experiências como a pandemia de COVID-19 e crises econômicas criam um ambiente de incerteza e medo, contribuindo para a ansiedade generalizada
4. Saúde Mental: A Geração Z é mais propensa a relatar problemas de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão, em comparação com gerações anteriores

Estratégias de Enfrentamento

• Mindfulness e Meditação: Práticas de mindfulness e meditação podem ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e melhorar o bem-estar geral.
• Atividade Física: Exercícios regulares são eficazes para aliviar o estresse e a ansiedade.
• Apoio Social: Manter conexões sociais saudáveis e buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental é crucial.